Program

PIĄTEK 27 LUTEGO 2026 r.

Odbiór pakietów w biurze zawodów. Godziny otwarcia biura zawodów: 15:00-22:00  

Hala Sportowo-Widowiskowa w Karpaczu – przy Deptaku (ul. Konstytucji 3-ego Maja 48B, 58-540 Karpacz)

PRELEKCJE I FILMY W PIĄTEK 

Prelekcje i pokazy filmów odbędą się w Centrum Integracji, Edukacji i Kultury w Karpacz, ul. Konstytucji 3-ego Maja 24 ( to inny budynek, oddalony od Biura Zawodów o 500 metrów, przy stadionie sportowym).

15:30 – “444” reż. Krzysztof Jagiełka, projekcja filmu 

17:00 – Krzysztof Jagiełka, Łukasz Wróbel – rozmowa z bohaterem i twórcą filmu “444”

REKORD ŚWIATA, 777 KM I GŁOWA, KTÓRA NIE ZNA GRANIC 🏔️🔥
Zanim staniecie na starcie ZUK-a, zanim zmierzycie się z mrozem i Karkonoszami – zapraszamy Was na spotkanie, które zredefiniuje Wasze pojęcie o tym, co jest możliwe. Łukasz Wróbl vel motylanoga – rekordzista Świata Backyard Ultra 2025 (116 pętli!), rekordzista GSS, organizator Niedamirun, a ponadto zaangażowany w ZUKa od początku jego istnienia jako wolontariusz i biegacz (dwukrotnie stał na naszym podium🏆).
O czym jest „444”? To nie jest tylko film o biciu rekordu na Głównym Szlaku Sudeckim. To przejmujący dokument o przyjaźni, zaufaniu i o tym, że w ultra mięśnie to tylko dodatek – prawdziwy wyścig wygrywa się głową. To historia o wolności, którą znajduje się tylko na szlaku.
Przyjdźcie, zainspirujcie się i naładujcie „mental” przed sobotnią walką!

17:45 – “Tomek” – projekcja filmu o Tomku Kowalskim

Dla wielu z Was to oczywiste, ale wiemy, że co roku pojawiają się też nowe twarze.

Dlatego warto to powiedzieć głośno: ZUK dzieje się dzięki Tomkowi. 

Tomek był człowiekiem gór. Autentycznym, ciekawym świata, zawsze blisko ludzi. Zostawił po sobie historię, która nadal tu żyje – na trasie, na punktach, w rozmowach i gestach. Wielu jego przyjaciół spotkacie wśród wolontariuszy. Jego tata jak co roku zbija piątki i rozdaje uściski na Śnieżce. Jego mama w Domu Śląskim częstuje pomidorową. 

Jeśli chcecie lepiej poznać Tomka albo po prostu przypomnieć sobie jego drogę – już teraz zapraszamy Was na seans filmu o Tomku. Tradycyjnie odbędzie się on w piątek przed biegiem. 

Planując odbiór pakietów, zostawcie też przestrzeń na popołudniowe prelekcje i ten wieczór.

Szczegóły zdradzimy wkrótce.

18:30-18:45 przerwa

18:45 – “Fizjologia biegacza od A do D – najczęstsze bzdury na temat funkcjonowania naszych organizmów, jakie zdarza nam się powielać” – prelekcja fizjoterapeuty dr hab. Tomasza Sawczyna, dyskusja

CO SIĘ DZIEJE W TWOIM CIELE, GDY PLAN TRENINGOWY SPOTYKA RZECZYWISTOŚĆ? 

Zapraszamy na spotkanie z Tomasz Sawczyn – biologiem, fizjologiem, który pisze do Kingrunner ULTRA , (który wszyscy szanujący się biegacze długodystansowi czytają) . To będzie godzina dobrze spędzonego czasu – trochę nauki, trochę śmiechu i sporo momentów typu „aha, to dlatego”.

O czym będziemy rozmawiać?

Dlaczego na 10 kilometrze zaczynasz negocjować z własnym mózgiem?

Brak mocy czyli nagłe, filozoficzne refleksje na podbiegach.

Mitochondria robią robotę, a chwałę zgarnia Instagram.

Dlaczego pulsometr wie, że jesteś zmęczony zanim Ty się do tego przyznasz?

Regeneracja – czyli dlaczego zegarek nie ma miernika poczucia winy?

Dwa największe mięśnie biegacza… łydka i ego.

Kim jest nasz prelegent? Tomasz Sawczyn od blisko 20 lat tłumaczy ludziom, co tak naprawdę robi ich organizm i dlaczego czasem ten wredny twór odmawia współpracy. Wykłada fizjologię człowieka, bo autentycznie go to bawi. Łączy wiedzę akademicką z praktyką zdobytą m.in. podczas szkoleń operatorów-ratowników komandosów, czyli ludzi, dla których „zmęczenie” to raczej sugestia niż problem.

20:00 – “Droga po koronę ziemi” – prelekcja zdobywcy Korony Ziemi Łukasza Łagożnego, dyskusja, pytania, podpisywanie książki

DROGA PO KORONĘ ZIEMI – SPOTKANIE Z ŁUKASZEM ŁAGOŻNYM 🏔️👑
10 lat, 9 wypraw, 7 kontynentów i jedna Korona Ziemi. Dla wielu to tylko marzenie, dla Łukasza – plan, który wymagał dekady konsekwencji i trudnych decyzji. W piątek zapraszamy Was na wyjątkowe spotkanie z człowiekiem, który udowadnia, że granice są tylko w naszych głowach.
Łukasz zabierze nas w podróż po Koronę Ziemi – bez skrótów i bez legend, za to z całą jej ceną, rytmem i surową codziennością. To będzie opowieść o tym, co czuje człowiek stojący na Mount Everest czy Manaslu, gdy odcina się wsparcie Szerpów i butle z tlenem.
Kim jest nasz prelegent? Łukasz Łagożny to pierwszy zdobywca Korony Ziemi z Podkarpacia, himalaista i alpinista, ale też “swój chłop” w świecie biegów ultra. Żeby nie było wątpliwości – Łukasz nie tylko się wspina. To triathlonista (Ironman) i biegacz ultra, który potrafi wykręcić maraton poniżej 3h i wygrać prestiżowy Ultra Challenge Of Poland 2025. Jest autorem książek „Jak długa jest noc”, „Przepraszam za marzenia” oraz „Góry marzeń”, a na co dzień m.in. członkiem Rady Naukowej Bieszczadzkiego Parku Narodowego.
Przyjdźcie posłuchać o górach wysokich, o bieganiu i o tym, jak odnaleźć w sobie siłę, by sięgać po niemożliwe. Biorąc pod uwagę postać Tomka Kowalskiego, patrona naszego biegu, to spotkanie będzie miało dla nas wszystkich wyjątkowy wymiar.

SOBOTA 28 LUTEGO 2026: 

od godz. 5:30 – sprawdzanie sprzętu obowiązdkowego przy autobusach; wyjazd autobusów z Karpacza (Deptak – sprzed Hali Sportowo-Widowiskowej) na miejsce startu zawodów (Szklarska Poręba – parking pod Kamieńczykiem)

godz. 7:30 START XII Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego im. Tomka Kowalskiego – start zawodów odbędzie się ze Szklarskiej Poręby (wyższy parking pod Kamieńczykiem – sprawdź tutaj)

Deptak w Karpaczu:

godz. 18:00 – Oficjalny limit czasu na mecie w Karpaczu

20:15 – Wręczenie nagród zwycięzcom, Koncert, Spotkanie – Chata Karkonoska